Понедельник, 19.11.2018, 07:47
Приветствую Вас Гость | RSS

МБУДО "Дворец детского творчества"

Подать заявление
Меню сайта
Группа Вконтакте
Группа Вконтакте

Каталог статей

Главная » Статьи » Статьи

Влияние сидячего образа жизни на здоровье

Сейчас практически в каждом доме есть компьютер, потому что это неотъемлемая часть нашей жизни. Компьютер нужен нам для рабочих вопросов, для саморазвития и образования и просто для развлечения. Естественно с появлением такого помощника наша жизнь стала гораздо проще. Но наряду со всеми плюсами есть и минусы компьютеризации. Например, одно из первоочередных последствий – это  изменение образа жизни. В 21 веке у подавляющего большинства людей сидячий образ жизни, что приводит к ухудшению здоровья

         Это относится к нашим детям. Так как процесс обучения в школе неразрывно связан с компьютером, получается, что дети основную часть времени проводят сидя. Сначала непосредственно сам учебный процесс, уроки, затем выполнение домашнего задания дома, после дополнительные упражнения с использованием электронных ресурсов, либо просто серфинг в интернете с целью отдыха и т.д.

         Естественно огромное влияние оказывает наше собственное поведение, дети просто нас копируют. Очень проблематично объяснить ребенку, почему он должен выключить компьютер и пойти, например, погулять, если ребенок видит, что родители сами весь день проводят возле «голубых экранов». Снижение физической активности в результате приводит к проблемам со здоровьем, и дети сталкиваются со многими заболеваниями, которые раньше считались недугами старшего поколения, уже в школьном возрасте.

Наиболее часто встречающиеся заболевания – это болезни опорно-двигательной системы. Сколиоз, впоследствии остеохондроз, постоянные ноющие болевые ощущения, ограниченность двигательной способности позвоночника, периодические боли в руках и ногах.

Снижение физических нагрузок приводит к вымыванию из костей необходимого кальция, что приводит к переломам. Мышцы уменьшаются в объеме, ослабевает связочный аппарат, что приводит к вывихам конечностей и растяжению связок.

Сидячий образ жизни сказывается на суставах. Они перестают работать в должном режиме, воспаляются.

Помолодели заболевания сердечно-сосудистой системы, так как сердце человека без необходимой нагрузки утрачивает силу и выносливость. В последствии возникает тахикардия, аритмия, что может привести к инфаркту миокарда.

Последствием сидячего образа жизни также являются скачки артериального давления, а как следствие - инсульт, возникновение застоя венозной крови в малом тазу, как следствие увеличение геморроидальных узлов. Помолодело такое заболевание как варикозное расширение вен.

Малоподвижность опасна замедлением кровообращения, что приводит к образованию тромбов. Также опасна появлением избыточного веса.

В итоге наш сидячий образ жизни  приводит к сердечной недостаточности, артериальной гипертонии, сахарному диабету, к регулярным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, запорам, ухудшению зрения, хронической ишемии, мужской импотенции, гипертрофии соединительных тканей, плоскостопию.

Всего этого можно избежать, если уже в детстве привить правильное отношение к своему здоровью. Ребенок уже в раннем возрасте должен видеть не только положительные стороны окружающих его предметов, но и опасности, которые они под собой таят. Когда речь идет о горячем чайнике или утюге, мы с малых лет «толдычем»: «Ай, горячо». По поводу компьютера и других гаджетов должна тоже вестись, так скажем, разъяснительная работа. Ребенок должен понимать, что любой гаджет призван ему помочь в познании этого мира, но в тоже время должен использоваться разумно, чтобы не навредить.

Если ребенок пользуется компьютером, то это должно быть в рамках возрастного ограничения по количеству времени, проведенному перед монитором. И, естественно, идеальным вариантом будет, чтобы это время использовалось разумно, т.е. на различные обучающие приложения, а не на просто развлекательный контент.

Насколько здоровым будет наш ребенок в будущем, зависит во многом от того, насколько мы сможем объяснить ему в детстве принципы здорового образа жизни.

Абатуров Е.Е.

педагог д/о

Категория: Статьи | Добавил: zlatdvdt (19.10.2018)
Просмотров: 14 | Рейтинг: 0.0/0
Вход на сайт

Copyright MyCorp © 2018