Среда, 19.01.2022, 13:30
Приветствую Вас Гость | RSS

МАУДО "Дворец детского творчества"

Подать заявление
Меню сайта
Группа Вконтакте
Канал на Youtube
Группа Вконтакте

« Греко-римская борьба»

Образовательная программа « Греко-римская борьба»

Руководители:

Павлов Владимир Иванович

Возраст воспитанников 7-18 лет.

Срок реализации -  4 года

Греко-римская борьба (классическая борьба, французская борьба, спортивная борьба греко-римского стиля) — европейский вид единоборства, в котором  спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести соперника из равновесия и прижать лопатками к ковру.

В программу занятий входит: общефизическая подготовка, подвижные и спортивные игры гимнастика и акробатика, участие в соревнованиях, посещение спортивных мероприятий, разнообразные познавательные экскурсии.

  Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом,  мост;  тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега и подвижных  игр, (футбол, волейбол, регби.) Приемы отрабатывают на манекене и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.

Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), силовые упражнения на шею, работа со жгутом.

Вход на сайт
Сообщите
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Образование
Опрос
Оцените качество оказываемых услуг по 10 бальной шкале (10 - отлично, 1 - плохо)
Всего ответов: 9

Copyright MyCorp © 2022